5-HTP (5-hidroksitriptofanas)

Daugelis žmonių, norėdami išsikapstyti iš depresijos gniaužtų, vartoja farmacinius vaistus, antidepresantus. Kiti – įvairius pakaitalus, netgi vaistažoles.

Vienas geriausių natūralių pakaitalų yra 5–HTP (5-hidroksitriptofanas). Tai natūrali medžiaga, organizme gaminama iš amino rūgšties triptofano. Triptofano aptinkama kalakutienoje, jūros gėrybėse. Skylant organizme triptofanui, jis virsta metabolitu, vadinamu 5–HTP (5–hidroksi triptofanu). O po sąveikos su vitaminu B6, virsta į 5–HT (5–hidroksitriptaminą), mums geriau žinomą kaip serotoninas. Serotoninas dar vadinamas „laimės“ hormonu, sintetinamas smegenyse. Sumažėjus serotonino kiekiui, pablogėja nuotaika, padidėja apetitas, atsiranda įvairių priklausomybių, apima nerimas, atsiranda nemiga, agresyvus elgesys ir depresija. Ne be reikalo serotoninas vartojamas norint užtikrinti gerą savijautą.